يمكن لكل رجل مواجهة التهاب البروستاتا بغض النظر عن العمر والنشاط. لتقليل المخاطر ، يجب أن تعرف أهم التدابير الوقائية للمرض الذي سنتحدث عنه في هذه المقالة.
التهاب البروستاتا هو التهاب وتورم البروستاتا. يعتبر هذا المرض مرض المسالك البولية الأكثر شيوعًا لدى الرجال. يثير مظهره العديد من العوامل لتجنب العواقب المحتملة ، في حالة إيلاء انتباه التهاب البروستاتا.
الوقاية الأولية
الوقاية من التهاب البروستاتا مقسمة في المقام الأول. يساعد الأساسي على منع ظهور المرض وتطوره من شخص يتمتع بصحة جيدة لم يصادف التهاب البروستاتا من قبل.
الوقاية الأولية من التهاب البروستاتة المعدية هي منع الكائنات الحية الدقيقة من الدخول إلى القناة البولية ، وتتكون من التدابير التالية:
- الامتثال للنظافة الشخصية والتغيير اليومي في الملابس الداخلية لاستبعاد microflora في مجرى البول ؛
- استخدام وسائل منع الحمل (الواقي الذكري) أثناء الجماع الجنسي ؛
- استبعاد الاتصالات الجنسية غير المحمية ؛
- استبعاد العلاقات الجنسية العرضية ؛
- علاج أصناف العدوى في الأنسجة المحيطة ؛
- يجب عليك زيارة الاستحمام 15-30 دقيقة قبل الجماع الجنسي.
التهاب البروستاتا غير المعدي
الوقاية الأولية لالتهاب البروستاتا غير المعدي هو منع ركود السوائل المتداولة في أعضاء الحوض. الشكل غير المعدي لالتهاب البروستاتا هو حضارة ، حيث أن أسلوب حياة الجلوس الآن وإقامة طويلة في وضع مستقر أصبح الآن أكثر ضررًا لأعضاء الحوض. لذلك ، تشمل تدابير الوقاية لهذا الشكل من التهاب البروستاتا:
- أدوية تمارين العلاج الطبيعي ؛
- القيادة الرياضية ، والألعاب في الهواء الطلق ؛
- زيادة التنقل في وجود أعمال الجلوس (عليك أن تحاول تضمين عناصر دافئة - القرفصاء والمشي بعد ساعتين من المقعد) ؛
- العلاقات الجنسية المستقرة (العادة السرية مسموح بها في غيابك).
الوقاية الثانوية
الوقاية الثانوية لالتهاب البروستاتا هي الإجراءات التي تمنع المرض من منع أو الانتكاس. عادة ما يتم تحديد طرق الوقاية الثانوية من خلال بعض الخصائص التي يتطور فيها التهاب البروستاتا. وتشمل هذه الوظائف:
- تفاقم الموسمية في فترة شتاء الخريف والشتاء الربيع ممكنة.
- نشاط جنسي غير منتظم ؛
- استهلاك المياه غير الكافي ؛
- تأخير واعي في التبول ؛
- التهاب الإحليل ، عدوى المثانة ، الإمساك.
بناءً على ذلك ، تشمل طرق الوقاية الثانوية:
- زيادة في عدد الاتصالات الجنسية ؛
- إذا كنت ترتدي ملابس دافئة ، فمن المهم بشكل خاص الحفاظ على أسفل الظهر ومنطقة الفخذ.
- تسجيل الأدوية التي وصفها الطبيب في مظاهر العلامات الالتهابية للأعضاء التناسلية ؛
- علاج في الوقت المناسب وعالي الجودة لالتهاب البروستاتا عندما شعر المرض لأول مرة ؛
- استهلاك كمية كافية من السائل ؛
- قم بزيارة المرحاض إذا لزم الأمر.
تمارين على منع التهاب البروستاتا
تعد الحركة جزءًا أساسيًا من حياة الرجل ، خاصةً إذا كان نشاطه مرتبطًا بالعمل.
تمارين المكتب
الجري ، القرفصاء ، القفزات والتمارين المماثلة يرش الدم في أعضاء الحوض وتقويه. حتى لو لم يكن هناك وقت أو فرصة لزيارة صالة الألعاب الرياضية ، فهناك تمارين خاصة. على سبيل المثال مجمع عامل المكتب:
- انهض ، ضع قدميك بعيدًا واتخذ الميول بالتناوب مع كل ساق وفي النهج الأخير لكليهما على الفور. هناك 10 ميول في كل نهج.
- قف ، الدكتوراه ، تدي يديك ، أنت تنظر إلى ظهرك ورفع ساقك ، وهو عازمة على الركبة على الركبة: أمامك ، ثم خذها جانباً. أداء 10 تكرار على كل ساق.
- Kniebugen - 20 مرة.
للحفاظ على صحتك ، قم بتنفيذ هذه التمارين مرتين على الأقل خلال ساعات العمل.
مخروط تمرين
تعتبر تمارين Kegel فعالة تم اختراعها في الأصل للنساء. بسبب بنية عضلية مماثلة في منطقة الفخذ ، ومع ذلك ، فقد وجد أنه يمكن أيضًا استخدام الرجال لعلاج التهاب البروستاتا أو منعهم.
جوهر التمارين هو تدريب عضلات الشرج. تكنولوجيا:
- الوقوف من الضروري تقليل العضلات كما أثناء التبول ، احتسم أنفاسك ، وعد 5. عند الزفير ، من المهم الاسترخاء تمامًا. كرر هذا التمرين 10-12 مرة.
- بدلاً من ذلك ، ضع إجهادًا على العضلات دون إيقاف أنفاسك على نفس الوقت. كرر 15-20 مرة.
- يجب استخلاص انخفاض محسّن من فتحة الشرج في الداخل ، مع العد إلى 5 ، استرخ. كرر 10-15 مرات.
أداء تمارين الأقماع 3-5 مرات في اليوم لمدة شهر أينما كنت. هذا هو زائد كبيرة من هذا التمرين.
تمارين أخرى
تحتوي التمارين الفعالة أيضًا على ما يلي:
- استلقي على الأرض ، وانحنى ساقيك على ركبتيك وضع يديك على طول الجسم. قم بزيادة المسبح مع تأخير في المرحلة العليا من ثانيتين على الأقل. كرر 10 مرات.
- استلقي على ظهرك ، ودع يديك خلف رأسك وتمتد ساقيك. ثني ركبتك اليسرى ثم أمسك كوعك الأيمن. يمينًا إلى اليمين إلى اليسار. هذا التمرين يقوي عضلات الحوض ، الصحافة والأرداف.
التدليك الوقائي للبروستاتا
تحتاج هذه العملية إلى جسم ذكر لإزالة العصائر الراكدة والبكتيريا الضارة ومنتجاتها من غدة البروستاتا. والنتيجة هي تحسن في الدورة الدموية والوقاية من الركود.
يمكن تنفيذ تدليك البروستاتا بشكل مستقل ، ولكن ينبغي أخذ بعض النقاط في الاعتبار:
- قبل التدليك ، من الأفضل الاسترخاء بحيث تكون العملية أقل إيلامًا.
- إذا كانت هناك أحاسيس غير سارة أثناء التدليك ، فيجب تقليل الشدة.
- في نهاية الإجراء ، يجب أن تعود ما لا يقل عن 4-5 قطرات من السائل من مجرى البول ؛
- من الضروري كسر منطقة البروستاتا بأكملها.
ينقسم تدليك البروستاتا إلى:
- مباشر - يعتبر الأكثر فاعلية ويساعد على تحقيق أفضل نتيجة.
- غير مباشر - الكفاءة ليست هي نفسها بالنسبة للتدليك المباشر ، ولكنها تساعد أيضًا على تحسين إمدادات الدم ومنع إفرازها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التدليك غير المباشر يحسن التبول ويحسن القوة. يجب أن يستلقي الرجل على ظهره ومع أطراف أصابعه لسكتة دماغية البطن السفلى في المنطقة فوق schubis. لا حاجة لسحق بقوة - يجب أن يحدث فقط تأثير حرارة طفيفة. بعد فحص الجزء السفلي من البطن ، يجب عليك أيضًا حل العجز والرصع. يوصى بتنفيذ يوميًا.
كما أن تدليك البروستاتا له موانع:
- الالتهاب الحاد للبروستاتا.
- الحجارة في البروستاتا.
- الأمراض المعدية ؛
- التهاب البواسير.
- ألم حاد.
الهيدروماس
لتنفيذ التدليك ، تحتاج إلى مدخلات مطاطية وماء نقي أو إطلاق البابونج. يتم سكب السائل في الكمثرى ، والتي يتم من خلالها ملء المستقيم حتى يبدو أن الرغبة فارغة. يجب تنفيذ الإجراء من 2-3 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش بعد الاستحمام.
الأدوية والمكملات الغذائية والفيتامينات للوقاية من التهاب البروستاتا
الاستعدادات المستخدمة لمنع وعلاج التهاب البروستاتا تحفز عمل البروستاتا وانتشار الركود وإزالة سر. في معظم الحالات ، يتم تناول الدواء لهذه الأغراض التي تحتوي على مقتطفات من غدة البروستاتا في الثور في تكوينها.
مساعدة الدواء:
- القضاء على الركود في أعضاء الحوض ؛
- إزالة التورم.
- مواجهة العمليات الالتهابية للبروستاتا.
تستخدم الفيتامينات ومضادات الأكسدة أيضًا لمنع التهاب البروستاتا. يمكن أخذ المرضى:
- ب فيتامينات ضد نظرًا لأن أحد أسباب التهاب البروستاتا هو الإجهاد ، فمن المهم أن يعيد الرجل حالته النفسية العاطفية إلى طبيعية.
- الزنك واليود. يمنع استقبال هذه العناصر الدقيقة التأثير السلبي لالتهاب البروستاتا على حالة جلد المريض. يمكن للمريض استخدام كلا المكملات الغذائية وتشمل Seatang في نظامه الغذائي ، وهو مصدر طبيعي لليود.
- فيتامين ه يدعم المناعة ويمنع انتشار مسببات الأمراض في جميع أنحاء الجسم.
- السيلينيوم - تطبيع الفاعلية.
- فيتامين سي يزيد من المناعة ويحسن micrometabolism داخل البروستاتا.
يمكن استخدام الفيتامينات الشهيرة للوقاية.
يتم استخدام الاستحمام (إضافات نشطة بيولوجيًا) أيضًا لا يوجد فيها دواء ، ولكن فقط يساعد على ملء المواد المفيدة المفقودة من الجسم. تنقسم الاستحمام إلى ثلاثة أنواع:
- التغذية - تركيز المغذيات يتوافق مع ستة معايير يومية.
- علماء الطليعة - إضافات أقوى من Nutricatics وهي أقرب إلى الدواء.
- eubiotics -id سلالات بكتيرية مقاومة التي تطبيع microflora من الجهاز الأمعاء المعدية.
بالاشتراك مع المكملات الغذائية:
- تحسين التمثيل الغذائي.
- يؤثر بشكل إيجابي على الانتصاب ؛
- زيادة مستوى المناعة.
العلاج الشعبي
يتم استخدام الوصفات التالية لمنع التهاب البروستاتا عن طريق العلاجات الشعبية:
- 2 ملعقة صغيرة من إيفان تاي سكب نصف لتر من الماء الساخن ، تقف لمدة 5 دقائق ثم إجهاد. خذ ديكوتيون مرتين في اليوم - قبل نصف ساعة من المساء في المساء في معدة فارغة.
- أكل 25-30 بذور اليقطين في نصف ساعة قبل الوجبات.
- 1 كجم من عباد الشمس والبذور الجوز. خذ بصل مبشور وملعقة من المكسرات والبذور الأرضية كل صباح.
- يجب أن يستهلك الدعامة والعسل مع الطعام.
- تعتبر قذائف الكستناء الخضراء علاجًا ممتازًا لصحة الرجال. يتم تمزيق القشرة ، ويتم سكب ملعقتان كبيرتين نصف لتر من الماء المغلي ، حيث يتم انقلب ديكوتيون طوال الليل. في الصباح ، يكون ملعقة صغيرة في حالة سكر ، وينبغي تخزينها في مكان بارد وشراب حتى ينتهي ديكوتيون.
رفض العادات السيئة
سيكون رفض الكحول والتدخين هو الحل الصحيح لأن التدخين يسبب ظهور تصلب الشرايين ، وهذا هو السبب في أن الهياكل الوريدية التي تغذي البروستاتا ضيقة. والكحول ، بدوره ، يهيج البروستاتا ويعزز ضربات أورينا في قنوات البروستاتا.
الحياة الجنسية
تلعب هذه الطريقة دورًا مهمًا مع التغذية الصحيحة والتمارين وامتصاص الفيتامينات. تشمل الحياة الجنسية المناسبة للرجل:
- الجنس العادي (مرتين على الأقل في الأسبوع) مع شريك يكون فيه الرجل آمنًا ؛
- يجب ألا يتجنب انقطاع الجماع الجنسي الركود.
- استخدم وسائل منع الحمل إذا كان الشريك غير متأكد.
إذا اتبعت هذه القواعد البسيطة ، فيمكنك تقليل احتمال التهاب البروستاتا بشكل كبير.
الاستمناء
هناك رأي مفاده أن الاستمناء فعال للغاية وهو الوسيلة الوحيدة لمنع التهاب البروستاتا. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هناك تقلص العضلات أثناء القذف الذي يقوم بتدليك البروستاتا.
وبهذه الطريقة ، يتخلص رجل من الحيوانات المنوية الراكدة ، وهو مصدر للبكتيريا والكائنات الحية الدقيقة ويمكن أن يسبب التهاب البروستاتا. لذلك ، يتم استخدام الاستمناء لمنع التهاب البروستاتا المعدي وعدم الانصهار.
الرجال الذين يفكرون في العادة السرية وتجنب هذا الدرس قد سئموا من التهاب البروستاتا أكثر من أولئك الذين يستمنيون بنشاط.
زيارة للحمام
إذا اقتربت من مشكلة الزيارة الصحيحة للحمام ومراقبة بعض القيود ، فإن هذه الطريقة مفيدة لمنع التهاب البروستاتا.
الميزة هي أنه تحت تأثير درجات الحرارة المرتفعة ، هناك زيادة في ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يتعرق الرجل كثيرًا وهذا يساعد على إزالة السموم والسموم ، وهي مكافحة الكائنات المسببة للأمراض.
ولكن يجب أن تؤخذ في الاعتبار أن الحمام محظور:
- الالتهابات التناسلية ؛
- تدهور التهاب البروستاتا المزمن.
- حمى.
قواعد زيارة الحمام أو الساونا:
- فقط بعد العلاج بالمخدرات ؛
- لا يمكن أن تكون أكثر من 5 دقائق في منزل الحمام وليس أكثر من مرتين في الشهر.
- يوصى باستخدام مكنسة مصنوعة من الأعشاب المجففة من القديس يوحنا وورت ، كاميل ، تقويم.
- اشرب شاي الأعشاب مع تأثيرات مضادة للالتهابات بعد الحمام ؛
- استخدم الزيوت الأساسية من Mint و Bergamot و Lavender أثناء الإجراءات.
الاستحمام في الحفرة
من المحظور للسباحة مع التهاب البروستاتا في ثقب الجليد ، لأن المناعة تتناقص خلال انخفاض حرارة الحرارة وفقط في الماء البارد لمدة دقيقة لتطوير عملية التهابية. على عكس تصريحات بعض ممثلي الطب غير التقليدي ، فإن هذه الطريقة لمنع التهاب البروستاتا المعدي أو غير المعدي ليست مناسبة.
القدرة على منع التهاب البروستاتا
التغذية السليمة تساعد الجسم بالتأكيد على صحة ، والتهاب البروستاتا ليس استثناء. يجب عليك إزالة المدخن ، الحاد ، الحار والمستهلكين من نظامك الغذائي وكذلك الفطر والقرنبيط والقهوة والفاصوليا والشاي القوي.
ما هي المهن والعادات التي يجب تجنبها؟
الرجال الذين يرتبطون بمهنة جالسة يقعون على الفور في مجموعة خطر لالتهاب البروستاتا:
- ضابط؛
- موظف المكتب ؛
- مبرمج؛
- الوصي
- سائق.
في مقعد ثابت ، يتم إزعاج مجرى الدم الطبيعي في أعضاء الحوض ، مما يؤدي إلى تورم البروستاتا وتطور العملية الالتهابية.
تشمل مجموعة المخاطر أيضًا راكبي الدراجات النارية وراكبي الدراجات والسائقين. هنا تحدث المشكلة بالفعل من حقيقة أن Microtrauma من العجان يحدث أثناء محرك الأقراص بسبب الهز. يواجه عشاق الحملات والرياضات المائية والمتسلق التهاب البروستاتا بسبب انخفاض حرارة الجسم أو الرطوبة المستمرة.
الفحوصات الطبية الوقائية
من أجل منع حدوث المرض أو انتقاله إلى شكل مزمن ، يجب أن يتعرضوا لفحوصات بدنية بشكل منتظم مرتين في السنة على الأقل. يتم علاجهم لفحص طبي وقائي لأخصائي المسالك البولية.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب على طبيب النساء زيارة الشريك الجنسي للرجل لضمان أن كل شيء طبيعي ولا شيء يهدد صحتها. يتم إجراء زيارة لأخصائي أمراض النساء مرتين على الأقل في السنة.
في ضوء الفروق الدقيقة في الحياة الحديثة ، ليس من السهل تجنب التهاب البروستاتا. ومع ذلك ، إذا منعتك ، فيمكنك إتاحة حياة طويلة وهادئة وتبقى رجل كامل بدون مشاكل معقدة وصحية.